Надо хавать не "что", а классические завтрак-обед-ужин из соответственно 2-3/4-3 блюд. Ещё и на ночь чего вкусненького.
Я как с почти год назад в Крыму весу набрал, прыгнув с 86-87 до 97-98, так пока только до 95-96 сбросил.
А размер порции? Ещё важна частота приёма пищи. Если есть по 5 раз в день организм не будет делать запасов. Любимое студенческое трёхразовое питание - пн-ср-пт тоже не очень годится. А вот немного на завтрак чуть-чуть на обед и до пуза на ужин - и будет у тебя большое пузо. не поможет - отказаться от чуть-чуть на обед.
А вам оно зачем, если не секрет? Как бы в лишнем весе реально нифига крутого нет: проблемы с давлением и сосудами, повышенная вероятность заболевания диабетом и всё такое. Он только оркам из вархаммера нужен, "шоп атдачу кампинсировать".
Судя по ИМТ и рекомендациям ВОЗ у вас нижняя граница нормальной массы тела, так что особенно паниковать причин нет. Мне чтобы укладывать в приемлемые границы ИМТ в 25 единиц приходится наоборот ограничивать себя в еде очень сильно.
Это куда лучше чем мои 170см на 100кг. М-21 дело говорит))
Если действительно хочешь мяса набрать, больше физ нагрузок надо. Причём правильных, в смысле тренировка нужна хорошая. И регулярная.
Можно ещё записаться в качалку и употреблять протеины. Именно мясо и прибавиться, а учитывая твои физ.данные, то...мммм А многие жаловались на моего персонажа в КТ, мол "не реалистично делать таких высоких и накаченных девушек... и т.п" А тут живой пример почти-что.
Я дома потихоньку занимаюсь. В качалку пока рано. Если раньше оттащить полную 20-ти литровую канистру метров на 100 было не проблемой, то сейчас я ее с трудом поднимаю. И накачанной я никогда не была)) Просто рядом были и море и лес и река)) Целыми днями были на ногах) То по деревьям, то по стройкам лазали или заплывы устраивали)) Да и "прогулки" на не оседланных лошадях свое давали) Качем я никогда не занималась)
Ужинаю я как конь)) Еще и ночью могу ченить приговорить) Врачи ничего не могут сказать, но у нас такие спецы, что я к ним только в крайняке обращаюсь. Наверное все таки климат не в дуду. Пока возле моря жила все норм было.)
У нас на военной кафедре как было:
Наша группа становилась в шеренгу в фойе учебного корпуса перед столиком, за которым стоял зав. кафедрой и на котором лежала присяга. При этом у всех по калашу (или же один калаш лежал на столе, и его по очереди брали, уж и не вспомню сейчас). Зав. кафедрой вызывает по очереди всех. Очередной студент выходил из строя и строевым шагом направлялся к столику, затем докладывал: "Товарищ полковник! Студент %Фамилия% для принятия Воинской присяги прибыл!". Собственно, зачитывал текст присяги (можно на одном из двух языков), после чего опять строевым шагом становился в строй.
Текст присяги:
«Я, гражданин Республики Беларусь (фамилия, имя, отчество), торжественно клянусь быть преданным своему народу, свято соблюдать Конституцию Республики Беларусь, выполнять требования воинских уставов и приказы командиров и начальников.
Клянусь достойно исполнять воинский долг, мужественно и самоотверженно защищать независимость, территориальную целостность и конституционный строй Республики Беларусь».
«Я, грамадзянін Рэспублікі Беларусь (прозвішча, імя, імя па бацьку), урачыста клянуся быць адданым свайму народу, свята трымацца Канстытуцыі Рэспублікі Беларусь, выконваць патрабаваннi воiнскiх статутаў i загады камандзіраў і начальнікаў.
Клянуся дастойна выконваць воінскі абавязак, мужна і самааддана абараняць незалежнасць, тэрытарыяльную цэласнасць і канстытуцыйны лад Рэспублікі Беларусь».
Ну тут такой трактат можно написать. И всё равно всё очень субъективно, ситуативно. Как для меня - всё от людей зависит. Которые соберутся в определённом месте, в определённое время.
Вечер! ТУМ-ПУРУРУМ! Всем, в общем-то срать, но я нашёл персонажа, который достаточно точно соответствует образу Павлы, чтобы меня сие удовлетворило! Спасибо Новеллам, решил поискать что-нибудь интересное почитать, и тут БАМ! Рисбиф Стридберг! Вот как жопой чуял, что Tsukihime надо изучить... Время-время как тебя мало! В общем, моя счастлив! Конечно, Моё Жопорукое Величество не сумело сделать ничего, приближающего исходный образ к Павле, кроме смены цвета глаз в Paint(Чувствую себя извращенцем... пожалуй стоит скачать какой-нибудь редактор поприличней.), но даже так похоже весьма и весьма, дя!
кстати кстати, этож персонаж не из оригинальной новеллы (ибо пройдено и не видано), что она вообще из себя представляет? куда завязана по сюжету и тд и тп...
Бес понятия, я просто Вики листал чуть-чуть, и на неё наткнулся) Вроде, она даже не в Tsukihime, а в Melty Blood. Просто я иногда листаю персонажей до просмотра/прочтения фендомоосновы. Самоспойлерство)
Доброго. Хочется купать пионерку в КТ, а вдохновение не прёт. А пустые посты гнать тоже неохота. Сижу грустненький, варенье ем.
Пойду ужин сварю, наверное.
Volga reporting
Идея играть в настольный вархаммер 40к. рассосалась, как только я таки добрался до клуба, где играют в ККИ и варгеймы. Это ужасно. ТАМ ЛЮДИ! Играть с живыми незнакомыми человеками слишком стрессовое дело. Так что теперь одна из бредовых целей умерла.
Утречка. Хозяйка сегодня отмочила, я там чуть в голос не проиграл.
Встал чуть пораньше, пошёл на кухню, поставил чайник: ЖРАТ хочется, не ужинал же. И тут заходит она. "О, он уже тут", — недовольным таким голосом (для справки, если я встаю днём, она ехидно говорит "доброе утро", если встаю вечером — "ну, студент, как занятия?", если вообще не встаю, то причитает, что так жить нельзя и я ненормальный).
Так вот. Сегодня она заявила, что ей срочно в поликлинику (к 11!), и... выключила газ. Потом отлила немного воды. Потом включила газ. И поставила ту же воду. На мой вопрос, зачем все эти махинации, был дан ответ: "Ну так я же её не пить буду!"
Для справки: она каждое утро моет чайник.
То есть она сняла чайник... А потом поставила его на другую конфорку. Без изменений.
Страшные истории в библиотеке? Под каким противогазом Ульяна?
ТёплаяТёмная ламповость.Вечера всем.
И пивом запивать.
Я когда в пищевке работал, только за счет дегустаций, набрал килограмм пять.
Я как с почти год назад в Крыму весу набрал, прыгнув с 86-87 до 97-98, так пока только до 95-96 сбросил.
Если действительно хочешь мяса набрать, больше физ нагрузок надо. Причём правильных, в смысле тренировка нужна хорошая. И регулярная.
Наша группа становилась в шеренгу в фойе учебного корпуса перед столиком, за которым стоял зав. кафедрой и на котором лежала присяга. При этом у всех по калашу (или же один калаш лежал на столе, и его по очереди брали, уж и не вспомню сейчас). Зав. кафедрой вызывает по очереди всех. Очередной студент выходил из строя и строевым шагом направлялся к столику, затем докладывал: "Товарищ полковник! Студент %Фамилия% для принятия Воинской присяги прибыл!". Собственно, зачитывал текст присяги (можно на одном из двух языков), после чего опять строевым шагом становился в строй.
Текст присяги:
«Я, гражданин Республики Беларусь (фамилия, имя, отчество), торжественно клянусь быть преданным своему народу, свято соблюдать Конституцию Республики Беларусь, выполнять требования воинских уставов и приказы командиров и начальников.
Клянусь достойно исполнять воинский долг, мужественно и самоотверженно защищать независимость, территориальную целостность и конституционный строй Республики Беларусь».
«Я, грамадзянін Рэспублікі Беларусь (прозвішча, імя, імя па бацьку), урачыста клянуся быць адданым свайму народу, свята трымацца Канстытуцыі Рэспублікі Беларусь, выконваць патрабаваннi воiнскiх статутаў i загады камандзіраў і начальнікаў.
Клянуся дастойна выконваць воінскі абавязак, мужна і самааддана абараняць незалежнасць, тэрытарыяльную цэласнасць і канстытуцыйны лад Рэспублікі Беларусь».
собрание анонимных противогазов объявляется открытым
А, я понял, это из раздела "мазохизм"
много кого заварилварить тоже умеет.Обычный элемент занятия по ЗОМП. Ну и универсальное средство наказания.
Ну тогда сиди тихо и не выглядывай, ты в домике.
*Накрывает полой плаща. Прорезиненный плащ от ОЗК, естественно.
Ну хоть бронза (это про хоккей). Что там с игроками в перерыве перед третьим периодом делают???
А противогазы зачем?
Вижу волгу на картинке-ставлю +
Пойду ужин сварю, наверное.
Идея играть в настольный вархаммер 40к. рассосалась, как только я таки добрался до клуба, где играют в ККИ и варгеймы. Это ужасно. ТАМ ЛЮДИ! Играть с живыми незнакомыми человеками слишком стрессовое дело. Так что теперь одна из бредовых целей умерла.
Встал чуть пораньше, пошёл на кухню, поставил чайник: ЖРАТ хочется, не ужинал же. И тут заходит она. "О, он уже тут", — недовольным таким голосом (для справки, если я встаю днём, она ехидно говорит "доброе утро", если встаю вечером — "ну, студент, как занятия?", если вообще не встаю, то причитает, что так жить нельзя и я ненормальный).
Так вот. Сегодня она заявила, что ей срочно в поликлинику (к 11!), и... выключила газ. Потом отлила немного воды. Потом включила газ. И поставила ту же воду. На мой вопрос, зачем все эти махинации, был дан ответ: "Ну так я же её не пить буду!"
Для справки: она каждое утро моет чайник.
То есть она сняла чайник... А потом поставила его на другую конфорку. Без изменений.